久艾草在线精品视频在线观看_久久久久久网站精品免费_国产玖玖玖九九精品视频靠爱_不卡诱惑av黄色电影

梅故事加盟,梅故事

聯(lián)系我們

企業(yè)名稱:泰州梅故事商貿(mào)有限公司

加盟熱線:400-716-7998

手機:18020478707 (周總)

市場部:13373674666(周經(jīng)理)

郵箱:340414715@qq.com

網(wǎng)址:www.ucsmedspa.com

地址:江蘇省泰州市海陵區(qū)世紀大道二號


如何健康地吃脫水果蔬干?

您的當前位置: 首 頁 >> 新聞中心 >> 行業(yè)新聞

如何健康地吃脫水果蔬干?

發(fā)布日期:2019-08-14 作者: 點擊:

如何健康地吃脫水果蔬干?

1.選擇無添加的果蔬干

吃脫水果蔬干,建議優(yōu)先選擇沒有額外添加糖(如白砂糖、麥芽糖漿)、油、鹽及任何食品添加劑的產(chǎn)品,例如我們平常吃的紅棗干、葡萄干、桂圓干、柿餅等,而不是選擇油炸過的果蔬脆片和加了大量糖的蜜餞類。最直接的辦法是看配料表,配料表中應只有果蔬,而沒有其他成分。

如果吃果蔬脆片,建議選擇非油炸工藝技術(shù)生產(chǎn)的,例如凍干的。同樣可以看配料表,油炸的果蔬脆片配料表中有植物油,凍干的則沒有。

2.拿水果干代替添加糖

由于水果干中有較高的糖分,因此可以拿來代替白糖等添加糖,例如,八寶粥中放紅棗干、桂圓干來代替放白糖,又如,在家自己做酸奶不放糖,吃的時候和葡萄干一起吃。

3.控制果蔬干的食用量

脫水果蔬干不僅營養(yǎng)上比不上新鮮果蔬,往往還有不低的熱量,例如,某品牌的蔬菜脆片(南瓜、秋葵、香菇、紅蘿卜、芋頭),熱量高達544千卡/100克,1小包(30克)就有163千卡了,與一碗3兩重米飯的熱量相當。又如,相對來說比較健康的葡萄干,每100克里也有344千卡的熱量了。

對于脫水果蔬干的攝入量,建議每天最好不要超過30克,而且吃了果蔬干,當天的水果或主食的的量就要相應減少,以免總熱量攝入過多。如果吃的是油炸過的脫水果蔬干,還要注意控制好一天總脂肪的攝入量。

1544764207867572.jpg


本文網(wǎng)址:http://www.ucsmedspa.com/news/410.html

關(guān)鍵詞:果蔬干,果蔬干廠家,果蔬干加盟

最近瀏覽:

在線客服
分享 一鍵分享
歡迎給我們留言
請在此輸入留言內(nèi)容,我們會盡快與您聯(lián)系。
姓名
聯(lián)系人
電話
座機/手機號碼
郵箱
郵箱
地址
地址